Catégorie : Entraînements

Maigrir avec le vélo : les critères de choix d’un vélo de route électrique

Le vélo peut être une bonne alternative pour maigrir. Effectivement, rien de tel que les sports d’endurance pour puiser dans ses réserves graisseuses. Avec une pratique régulière du vélo (de l’ordre de 3 séances par semaine et à raison de 45 minutes minimum), l’effort, modéré mais prolongé, oblige l’organisme à faire fondre la masse corporelle. Continuer la lecture de Maigrir avec le vélo : les critères de choix d’un vélo de route électrique

Les bénéfices du cardio-training

Les activités physiques sont un formidable allié pour nos défenses immunitaires et notre bien-être. La pratique régulière ou intensive d’un sport contribue donc à prévenir les maladies. C’est aussi un moyen très efficace pour perdre du poids et conserver sa silhouette. Tous les sports sont bénéfiques pour notre organisme. C’est à vous de choisir en fonction de vos préférences ou des objectifs que vous vous fixez : perte de poids, tonification musculaire ou tout simplement pour avoir une meilleure santé. Dans ce billet, nous allons parler des bienfaits du cardio-training et comment bien le pratiquer. Continuer la lecture de Les bénéfices du cardio-training

Le bracelet connecté, ce coach numérique

Également appelé traqueur d’activité, le bracelet connecté est l’allié incontournable de nombreux sportifs d’aujourd’hui. Le suivi de l’activité physique est un concept qui date des années 1980 et qui répond à la demande des athlètes de connaître leur rythme cardiaque avant, pendant et après l’effort. Puis, dans les années 1990, les cyclistes ont pu se doter de montres qui pouvaient mesurer leur vitesse, leur vitesse moyenne, la distance parcourue. Dans les années 2000, les appareils d’entraînement dans les salles de sport ont commencé à avoir des capteurs. Continuer la lecture de Le bracelet connecté, ce coach numérique

Quelle basket pour aller courir ?

Courir vous donne la niaque ? On le sait, personne ne doute des effets bénéfiques du running. Pour faire du footing ou des petites courses à pieds, utiliser un basket Adidas devient un Must Have. Rien ne vous empêche d’affirmer votre look et votre style pendant votre activité physique. Alors, hyper motivé pour pratiquer des courses à pied ?

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Faire du fitness chez soi

Outre les salles de sport, il est possible également de tonifier son corps à la maison. D’ailleurs, il s’agit d’une solution recommandée pour les plus timides et les débutants. Nombreux sont les avantages qui découlent du fitness à domicile. Cette option va par exemple nous libérer des contraintes d’horaires. Il est possible de s’entraîner le matin ou le soir selon son planning quotidien. Continuer la lecture de Faire du fitness chez soi

Pourquoi faire appel à un coach sportif ?

Votre liste de bonnes résolutions de l’année comprend la décision de vous remettre au sport ? Mais vous n’avez jamais vraiment été motivé par le sport, même à l’école. Pourtant, vous souhaitez perdre du poids ou avoir un corps de rêve pour les prochaines vacances d’été ? Contacter un coach sportif peut vous aider à atteindre votre objectif. Voici les principales raisons qui vous inciteront à faire appel à un tel professionnel. Continuer la lecture de Pourquoi faire appel à un coach sportif ?

Bien choisir ses activités physiques pour perdre du poids

Pour perdre du poids efficacement, la solution qui dure sur le long terme reste toujours la pratique d’un sport combiné à une
alimentation saine et équilibrée. C’est une manière de maigrir en bonne santé sans pour autant souffrir et surtout subir les
effets néfastes comme l’effet yoyo. Chacun possède ses objectifs dans la perte de poids et il est important d’adapter
l’activité à faire en fonction. Nous vous proposons dans cet article plusieurs sports avec les parties du corps visées. Continuer la lecture de Bien choisir ses activités physiques pour perdre du poids

Le Trenorol ou le bon complément alimentaire pour la musculation

Toujours davantage de sportifs prennent des compléments alimentaires pendant les entraînements. Internet regorge tellement de produits compléments, à tel point qu’il s’annonce difficile de s’y retrouver. Continuer la lecture de Le Trenorol ou le bon complément alimentaire pour la musculation

Le futsal : une discipline qui mérite d’être sous les projecteurs

Inventé en 1930 en Uruguay par Juan-Carlos Ceriani, le futsal se développe rapidement en Amérique latine et également dans certains européens comme l’Italie et les Pays-Bas.

Il faut dire que le concept d’utiliser une surface plus petite qu’un terrain de football classique et de jouer avec un effectif réduit séduit beaucoup. Il faut attendre 1982 pour voir l’organisation du premier Championnat du monde de fustal.

La FIFA va ensuite mettre en place sa première compétition mondiale de futsal qui se tiendra par la suite tous les quatre ans.

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Produits pour le sport : un atout pour progresser

Lorsque vous pratiquer un sport, quel que soit votre niveau, il est toujours conseillé de vous faire aider. C’est pourquoi il existe des produits spécifiques pour aider les sportifs à atteindre leurs objectifs. Que vous soyez débutant ou sportif chevronné, il est recommandé d’utiliser des produits pour progresser et obtenir des résultats palpables et visibles. Continuer la lecture de Produits pour le sport : un atout pour progresser